老眼予防方法を試してみよう!

体内からも老眼予防を!眼に良い食べ物とは

みなさんもご存知の通り、老眼の大きな原因は眼の老化現象です。
このため年を重ねれば誰もが老眼の症状に悩まされ、
避けることは難しいとされています。


しかし実際調べてみると、
老眼に対する予防法や、老眼に良いとされる食べ物や
サプリメントなどはとても多く取り上げられています。

身体や脳の老化予防法はたくさん立証されているわけですから、
あたりまえの事かもしれませんね。


ではまず、眼に良いとされている食材をご紹介したいと思います。bery.jpg
ブルーベリーラズベリーといったベリー系が良いというのは
聞いたことがある方がほとんどですよね。
アントシアニンという成分が良いと言われ、
様々なサプリメントが商品化されています。


なかなか日々の食卓に並ぶようなものではないですから、
サプリメントでの摂取はお手軽に出来て良いと思います。
また、アントシアニンは黒豆やあずきにも含まれているようですよ。


この他に、たまねぎやねぎといったネギ類、のり、うめぼし、ごま、玄米など、
基本的に和食が良いとされています。


反対に、眼に良くない食材とはどのようなものなのでしょうか。


それはジャンクフードや肉、
インスタント食品に多く含まれる油(動物性タンパク質)や、
糖分
のようです。
もちろんこれらの過剰摂取は身体自体にも良くなく、
生活習慣病を引き起こす大きな原因とされています。


こう考えると、基本的に
加齢と共に避けた方が良いとされるものは老眼にも良くない
ということが分かりますね。
まず食生活を見直し、
老眼だけでなく、あらゆる老化現象を遠ざけて頂けたらと思います。




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